瑜伽八字分法，为何急于求成？

瑜伽八字分法，又称为“阿斯汤伽”，是古印度哲学家帕坦加利所著的《瑜伽经》中提到的一种练习方法。这种方法通过八个步骤来帮助人们实现身心灵的和谐与平衡。

首先是戒律（yama），指的是道德规范，包括不造成伤害、诚实、不偷盗、节制和不贪婪等。这些规范帮助我们建立良好的品德，培养善良和慈悲之心。

其次是行为规范（niyama），包括清洁、满足、修炼自己、学习和敬畏神灵等。通过遵守这些规范，我们可以保持身心清洁，并且有意识地塑造自己更好的生活方式。

第三步是体位法（asana），即瑜伽体位练习。通过各种姿势和动作来锻炼身体，增强肌肉力量和柔韧性，同时也有助于调整呼吸和集中注意力。

第四步是呼吸控制（pranayama），通过调节呼吸来平衡身心状态，净化精气神，并且提高专注力和内在能量。

第五步是抽离感觉（pratyahara），意味着超越外界感官刺激对我们的影响，从而使我们能够更深入地探索内在世界并找到真正的安宁与快乐。

接下来是集中注意力（dharana）, 意味着将注意力聚焦在一个对象上以达到思想冥想状态，在当今喧嚣纷扰社会中非常重要。

然后便进入了冥想 (dhyana) 阶段，在此阶段中保持全神贯注于某一个目标或者对象上进行思考及修行，并最终达到解放

最后则需要参透本源( Samadhi), 也就是归一化静定状态. 在此境界下可以摆脱俗事束缚, 获得真正释放.

总结起来，“阿斯汤伽”即 “完美控制” 打通内外两个大门- 看得见听得见 及看不见听不见. 这样具备了辨明真实虚幻之能, 最终达到涅槃般极致.

因此，“阿斯汤伽”的八字分法对于追求身心灵健康与平衡的人们至关重要。只有通过遵循这些原则并坚持实践下去，才能够获得更深层次上面的收益与改变。愿每个人都能够在日常生活中尝试运用这些方法，并享受其带来的益处！

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